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不眠を改善し、毎日グッスリと眠れるようになる方法

こんにちは。美容ヒーラーのReinaです。

今回は、不眠を改善し、毎日ぐっすりと
眠れるようになる方法についてお伝えしていきます。

一度不眠に陥ると、それが当たり前のように
感じがちですが、不眠はどんな人でも治すことができます。

そして、不眠を改善することでしっかりと
朝起きて、活動ができるようになります。

実は私自身、5年ほど不眠症で
睡眠薬を飲んでいた時期がありました。

布団に横になっても眠れず、
暗くしても眠れず、眠くなっても
眠れず、そんな日々が続いていました。

不眠が続くと、エネルギーの低下、
体力の低下、免疫の低下、やる気の低下、
ネガティブ思考など様々な弊害を症じ、
生きる気力さえも失われていきました。

ですが、今回お伝えする方法を行なった結果、
不眠症を完全に完治させることができました。

今では、早朝に目覚め、夜になると
自然と眠くなり、寝つきが悪いと
感じない生活を送っております。

眠ることは、人間の体内のサイクルです。

体の眠る機能を正常に整えてあげれば、
寝る・起きるのサイクルをしっかりと
作っていくことができるのです。

私達は、1日のうちの約3分の1を
眠って過ごしています。

その眠りを変えることで、心身の状態も
ポジティブに変えていくことができ、
結果的に人生も大きく変えていくことができます。

それでは、どうすれば人の睡眠のサイクルを戻して、
不眠を改善することができるのかを
順にお伝えしていきたいと思います。

■目次

1.どうすれば眠れるようになるのか

2.眠るホルモンを出すためにまず行うべきこと

3.自然な眠りを促すには

4.眠るためのホルモン分泌を促す食材

5.不安や心配などのネガティブ要素で眠れないときの対処法

6.不眠改善のおすすめのエクササイズ

7.毎日飲むべき飲み物と、その飲み方

8.質の高い睡眠を取るために

9.カフェインと眠りについて

10.睡眠を促すサプリメントの弊害

<特典>

・不眠改善におすすめのパワーストーン
・不眠改善におすすめのアロマ
・不眠改善におすすめのハーブティー
・不眠に改善がみられたおすすめのヒーリング

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(合計 7,227文字) 約15分程度でお読みいただけます。

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